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Crea Calma è un workbook di psicologia e benessere pensato per accompagnarti nei momenti in cui senti il bisogno di rallentare, ritrovare il tuo centro e creare un pò di spazio dentro di te.
Attraverso riflessioni, esercizi pratici e pagine da compilare, il percorso ti accompagna a riconoscere ciò che stai vivendo, ascoltare i segnali del corpo, entrare in contatto con il presente e individuare le risorse che possono aiutarti nei momenti di maggiore attivazione.
Non è un percorso da svolgere tutto insieme nè qualcosa da fare "nel modo giusto". Puoi attraversarlo con i tuoi tempi, tornare sulle pagine che senti più utili e costruire, passo dopo passo, il tuo personale modo di ritrovare uno spazio di calma.
All'interno troverai: esercizi di consapevolezza e auto-osservazione, pratiche dedicate al corpo e al respiro, strumenti per tornare al presente, esercizi per creare distanza dai pensieri e pagine finali per costruire il tuo personale "kit della calma".
Formato digitale PDF ﹒ 30 pagine
Ritrovare uno spazio di quiete, un passo alla volta.
